Men o'n besh yilni vaznni kuzatuvchilar bilan yomon munosabatda bo'ldim

Tim Mossholder surati Unsplash-da

Og'irlikni kuzatuvchilar - yoki hozirda o'zini namoyon qilgan WW - va men 21 yoshga to'lganimda tanishganman va bizning aloqamiz 34 yoshga qadar davom etgan. Hozirgacha mening eng uzoq munosabatlarim, har bir ishim va har bir erkak do'stim. hech qachon bo'lmagan. Hatto mening erim yana sakkiz yil umr ko'rishning eng yuqori unvonini olishga qodir ekan.

O'sha paytda men yosh va umidvor edim, meni ularning qanoti ostiga olish va to'g'ri yo'nalishga yo'naltirish uchun kimdir qidirar edi. Bu erda taniqli va uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan bir shaxs paydo bo'ldi. Barkamol odam, uzoq davom etadigan natijalarsiz shamolni yutadigan parhezlarning barchasidan kattaroq va dono. Aytmoqchimanki, salom, Weight Watchers mashhur odamlar bilan BFFlar edi!

Dastlab biz muntazam ravishda bir-birimizni yuzma-yuz ko'rdik. Bu haftalik xurmolarni mahalliy cherkov podvalida bo'lib o'tgan haftadan boshlandi, men daftarchamni hafta davomida yeygan narsalarim bilan mahkam tutardim. Kundalik ikki choy qoshiq moy va besh porsiya sabzavot va ikkita porsiya suti uchun eslatmalar. Faoliyat natijasida to'plangan ballarga nisbatan ishlatilgan ballar matematikasi. Meni, Og'irlikni Kuzatuvchilar tanamni qanday tuzatish kerakligini ko'rsatishiga umid qilaman. Men shimoliy yulduz kabi u uchrashuvlarga yopishib oldim.

Kollejni katta yoshida o'qishni boshlaganimda, uchrashuvlar endi kampus yaqinidagi jamoat markazida davom etdi. Tez orada men to'xtadim. Haftalik yig'ilishni ushlab turish bosimi kurs ishi bosimiga qarshi juda katta edi. Ammo o'qishni tugatgandan so'ng, men ish topdim va yangi ofisim yaqinida joy topdim. Bu bir necha oy davom etdi, va u hamma narsani muvozanatlash uchun haddan tashqari ko'p bo'lib qoldi.

Har safar men chiqib ketganimda yoki yutganimda, bu muvaffaqiyatsizlikni his qilardi. Men o'zimni muvaffaqiyatsizlikka uchragandek his qilardim. Og'irlikni kuzatuvchilarni yana vazn yo'qotmaslik bilan hafsalam pir bo'ldi.

Jan Nidetch 1961 yilda Bruklindagi uy quruvchi 40 yoshli ayol edi, u homilador deb o'ylagan oziq-ovqat do'konida qo'shnisi oldiga yugurib kirganda. U har doim o'z vazni bilan kurashardi, ammo oziq-ovqat do'konidagi bu lahzaning chegarasi edi.

Kilo berishga qaror qilgan Nidetch bir oz funt sterlingni to'kishga yordam beradi deb umid qilib, shaharning tibbiy klinikalaridan biriga qo'shildi. Shunday bo'lsa-da, u qiynaldi va do'stlaridan yordam va motivatsiya so'rab murojaat qildi. Og'irlikni kuzatuvchilar ushbu uydagi yordam guruhidan tug'ilganlar.

Kompaniya 1963 yilda tashkil etilgan va 1968 yilga kelib, bir necha do'stlar bilan har hafta ovqatlanish muammolari haqida suhbatlashish uchun boshlangan reja 5 million kishiga etdi.

2010 yilda men Og'irlikni Kuzatuvchilarga haqiqiylikni tavsiya qildim, bu safar onlayn versiyaga kirishni tanladim. Bu safar uzr so'ramayman: mening telefonimda kuzatuv uchun mo'ljallangan va oziq-ovqat do'konida shtrix-kodlarni skanerlash uchun hamkasb ilovasi bor edi. Sahna ortida algoritm o'z ishini bajaradi va menga past kaloriyali nonning qaysi xilligi menga ozgina qiymatga tushishini bildiradi. Do'stlarim bilan bo'lganda, men besh-o'n daqiqalik suhbatdan o'zimni olib tashlayman. "Men nima yedim, shunchaki kuzatib turishim kerak", deb kechirim so'radim. Men bir oqshomdan qochib qutula olmadim, har doim mening do'stim WW bilan ro'yxatdan o'tishga muhtoj edim.

O'sha paytda, bizning aloqamizning qattiq harakati deyarli bir yarim yil davom etdi. Shunday bo'lsa-da, men har doimgiday, oxir-oqibat tark etdim. Shunday bo'lsa-da, har doimgidek, o'zimni muqarrar ravishda vaznni yo'qotishda muvaffaqiyatsizlik deb bildim.

Men bilmagan narsamki, men ichkilikbozlik / cheklash tsikliga tushib qoldim: qancha oziq-ovqat iste'mol qilsam va cheklasam, oxir-oqibat devorga va bingga urishim ehtimoli ko'proq edi. Bu, o'z navbatida, o'zimni aybdor his qilishimga olib keladi va bu yana parhezga qaytishga sabab bo'ladi.

Xuddi siz bilan gaplashadigan, sizga dahshatli munosabatda bo'lgan, qo'ng'iroq qilmayotgan yigit singari, bu safar uni yaxshilab sindirish niyatida bo'lganingizda, u o'nlab uzun qizil gullari bilan sizning ostonangizga chiqadi.

60-yillarda Og'irlikni Kuzatuvchilarning rejasi avokado, banan, ketchup va hatto hindiston yong'og'i kabi ovqatlar bilan cheklangan edi. Yog'siz parranda go'shti va pishloq kabi ruxsat etilgan ovqatlar bo'lsa ham, ishtirokchilarga har haftada ma'lum miqdorda iste'mol qilish mumkin edi.

Keyingi ellik yil ichida ushbu reja bir necha bor qayta kashf qilinishi mumkin edi, ammo 1997 yilgacha kompaniya haqiqatan ham boshlang'ich rejalari bilan amalga oshirilmadi. Ularning erishish va bozordagi ulushi chegaralanmagan. Progresso sho'rva va Sog'lom tanlov kabi oziq-ovqat ishlab chiqaruvchi kompaniyalar o'zlarining qadoqlarida ballarni chop etishni boshladilar. Tashqarida ovqatlanish? Taxmin qilishning hojati yo'q: Applebees-da menyuda ballar mavjud.

Bu chek daftarchasini muvozanatlash kabi edi. Har bir a'zoning belgilangan kunlik ballari bor - jinsi, bo'yi va vazni kabi narsalar va hafta davomida sizning xohishingiz bo'yicha ishlatiladigan qo'shimcha 35 "haftalik" ball. Shunday qilib, agar siz kunlik ballaringiz tugagan bo'lsa yoki tug'ilgan kunida biron bir kek ustiga sepmoqchi bo'lsangiz, sizda ballar to'plami mavjud.

O'z navbatida oziq-ovqatga ham ballar berildi. Formul murakkab bo'lib, har bir ovqatning uglevodlari, yog'lari va tolalariga asoslangan edi. Kletchatka miqdori yuqori bo'lgan oziq-ovqatlar yog 'miqdori yuqori bo'lgan ovqatlarga qaraganda kamroq bo'lgan.

Og'irlikni kuzatuvchilar va parhez madaniyati haqida gap ketganda, hamma narsa singari, yog 'ham dushman deb hisoblanadi.

Og'irlikni kuzatuvchilar haqida gap ketganda, men monogam emas edim. Men bir nechta vaziyatlarda Og'irlikni kuzatuvchilarni boshqa dietalar bilan ham aldaganman: keto, oraliq ro'za, yupqa ro'za, faqat bir nechtasini nomlash uchun. Shunday bo'lsa-da, men muqarrar ravishda tanish odamga murojaat qilardim: Og'irlikni kuzatuvchilar.

Tanish odam o'zini boshqarish va kamsitish va talabchan edi. Tanish meni shubha ostiga qo'ydi va eng kichik xato uchun o'zimni mag'lub qildim. Tanish menga o'z-o'zini past baho berdi va tanamdan nafratlanishni o'rgatdi. Kichik yoki ahamiyatsiz bo'lishimdan qat'i nazar, tanish bo'lganim, men yeygan har bir narsa uchun hisob bergan. Tanishim, agar men bitta untsiyani yutgan bo'lsam, bu mening aybim va barcha muvaffaqiyatsizliklar uchun aybdor ekanligimga ishontirishga majbur qildi.

Shunga qaramay, tanish, yaxshi, tanish edi. Bu doimiy va qulay edi. Men nima kutishni bilardim - hatto o'z-o'zidan shubha va muvaffaqiyatsizlik hissi ham kutilgan edi. Faqat kutilgan emas, lekin qabul qilingan, chunki Men Og'ir Kuzatuvchilarning semiz tanam haqida aytgan hamma narsani ichkilashtirganman. Mening tanam singan va Og'irlikni Kuzatuvchisi uni tuzata oladigan yagona odam ekaniga ishonishim kerak edi.

Bu o'n besh yil davomida hissiy jihatdan zo'ravonlikda bo'lgan kabi edi.

Men bu atamadan unchalik foydalanmayman va uydagi zo'ravonlik qurbonlari va omon qolganlarni kamsitish niyatim yo'q. Buning o'rniga, taqqoslash parhezning toksik va zararli xususiyatini ta'kidlash uchun qilingan. Faqat Og'irlikni Kuzatuvchilar ham emas, balki barcha parhezlar.

Shafqatsizlar ko'rinmaydi. Siz ko'cha yoki gavjum barning naridan birini aniqlay olmaysiz. Qanday bo'lmasin, siz haqorat qilganlar siz olomon orasidan ehtiyot bo'lishingiz mumkin. Dizaynlari bilan ular sizni soxta da'volar bilan jalb qilishadi. Dastlab ular maftunkor va muloyim bo'lib, sizni mehr va muhabbat bilan bezashadi. Sizga umr bo'yi baxt va xavfsizlik va xavfsizlikni va'da qiladi.

Diyet madaniyati xuddi shunday qiladi. Diyet madaniyati sizga 2-o'lchovli ko'ylaklarning umrini va vaznni yaxshi ushlab turishni va'da qiladi. Bu sizning uzoq umr ko'rishingizni va'da qiladi - go'yo individual maydanozni hisobga olmasangiz, mashinangiz ertaga sizni urishdan to'xtaydi - va vazn yo'qotish bilan barcha muammolaringiz yo'qoladi. Ishsizmisiz? Og'irlikni yo'qotib, ish taklifi keladi. Yagona? Og'irlikni yo'qoting va ularni tayoq bilan urishingiz kerak bo'ladi. Sindi? Kilogrammni yo'qoting va siz lotereya yutib olasiz.

Va biz o'tga o'xshash kuya kabi boramiz.

Og'irlikni kuzatuvchilar 2010 yilda ballar tizimini yangiladilar, bu safar PointsPlus. Endi protein uglevodorodlar, yog'lar va tolalar aralashmasiga qo'shildi. Oziq-ovqat ballari qiymatining o'zgarishini hisobga olish uchun ishtirokchilarga kunlik va haftalik ballar teng ravishda berildi.

Keyin, 2017 yilda Og'irligi Kuzatuvchilar o'zlarining reyting tizimini yana Freestyle deb nomlangan narsaga yangilashdi. To'satdan, 200 ta oziq-ovqat mevalari va sabzavotlarni o'z ichiga olgan 0 ball edi.

Ishtirokchilar ikkiga bo'lindi va ba'zilari kurashishdi, ko'pincha "Knockoff" smartfonlaridagi ilova ishlab chiqarish sanoatiga murojaat qilishdi, bu ularga og'irlikni kuzatuvchilarning eski rejalarini bajarishga imkon beradi.

Agar siz yillar davomida kimgadir nima iste'mol qilish kerakligi va nimani iste'mol qilmaslik kerakligi haqida gapirsangiz va, eng muhimi, qancha ovqat eyishingiz kerakligini aytsangiz, ular sizsiz buni qanday qilishni bilmaydilar.

Xun madaniyati ham, suiiste'molchilar ham o'z va'dalarini bermaydilar, aksincha hayotingizni jahannamga aylantirmaydilar. Diyet madaniyati sizni to'g'ri tanlov qilishingizga ishonmaydi, shuning uchun doimiy ravishda oziq-ovqat mahsulotlarini kuzatib borish va o'lchovni bosib o'tish kerak. Ular sizning ovqatlanishingiz mumkin bo'lgan narsalarni boshqaradi va cheklaydi, uglevodlarni, shakarni yoki yog'ni (yoki yuqorida aytilganlarning hammasini) kesib olishga majbur qiladi. Ular sizni ochlik signallariga ishonmasligingiz uchun sizni yoritib beradilar. Ular sizni oziq-ovqat "yaxshi" yoki "yomon" ekanligiga ishontirishga majbur qiladi va agar siz yomon ovqat iste'mol qilsangiz, siz yomon odamsiz. Yomon odamlar jazolanishi kerak, shuning uchun siz ko'proq mashq qilasiz yoki ovqatlanish tartibini buzasiz.

Agar parhez ishlamasa, vaznni qayta tiklashda, barchangizning aybingiz borligiga ishonasiz. Tarozi yuqoriga ko'tarildi, sizda bor bo'lgan yo'qmi? Siz etarlicha urinmadingiz yoki bu yomonlikni istamasligingiz aniq. Siz dangasa, harakatsiz va uzrlarga to'lasiz.

Shafqatsizlar ham, parhez madaniyati ham sizni do'stlaringiz va oilangizdan ajratib turadi. Agar siz ovqatni "rejangizga" moslashtirmasangiz, siz oilaviy ziyofatlarda yoki restoranlarga tashrif buyurishingiz yoki mahalliy barda yoki tug'ilgan kunni nishonlashda qatnasha olmaysiz.

Shafqatsizlar ham, parhez madaniyati ham ularga bog'liq bo'lishingizga ishonadi. Ular sizning o'ziga bo'lgan ishonchingizni mag'lubiyatga uchratishadi, shuning uchun siz hayotsiz oyoq barmoqlarini cho'ktirishni boshlasangiz ham, siz g'azablanasiz. Agar kimdir sizga yaxshi deb aytmasa, qanday ovqat eyishni qanday hal qila olasiz? Ovqatni qachon tugatishingizni boshqa birov aytmasa, ovqatlanishni qachon to'xtatish kerakligini qaerdan bilishingiz mumkin? Ular sizning shaxsiy qurilmangizda qolsangiz, o'zingizni uydan, uydan olib chiqib ketasiz va kattaroq hajmdagi balonga aylanasiz, degan ishonchni sizlarga singdirishadi.

Chunki har doimgidek, yog 'dushman.

Kilo yo'qotish uchun sehrli tabletka yo'q. Og'irlikni kuzatuvchilar bir necha yillardan so'ng uning tizimini qayta ko'rib chiqishda davom etayotganligi buning dalilidir. Og'irlikni kuzatuvchilarning ham pulingiz, ham sodiqligingiz uchun kurashayotgan ko'plab raqobatchilari borligi buning dalilidir. Men yillar davomida kilogramm berishga va uni muvaffaqiyatsiz bajarishga harakat qilgan odamlarni bilaman, ular boshqa usulni ko'rmagani uchun faqat vazn yo'qotish jarrohligiga murojaat qilishadi.

Va, ha, lekin men shuningdek, vazn yo'qotish bilan shug'ullangan odamlarni bilaman, bu raqam juda ko'p, ancha kichikroq.

AQShning vazn yo'qotish bozori 66 milliard dollarga teng sanoat va Weight Watchers-ning sof boyligi 1,34 milliard dollarni tashkil etadi. Agar sehrli hap topilsa va odamlar qonuniy ravishda o'z vaznlarini yaxshi ushlab turishga qodir bo'lsalar, soha rivojlanadi. Yoki odamlar dietadan umuman voz kechishgan bo'lsa. Buning o'rniga, siz muvaffaqiyatsiz bo'lasiz. Ular sizga muvaffaqiyatsiz bo'lishi kerak. Diyet madaniyati sizga o'zingizga ishonmaslik kerak, shunda siz doimo ularga murojaat qilasiz. Sizga kurashish kerak. Ularga ishonishingiz va ularni yagona chiqish yo'li sifatida ko'rishingiz kerak. Xun madaniyati siz o'zingizni cho'kayotgan kabi ko'rishingiz kerak va ular hayotni saqlaydigan yagona odamdir.

2018 yil sentyabr oyida Vazni Kuzatuvchilar WW sifatida o'zlarini rebrend qildilar, endi esa "sog'lomlikni" rag'batlantirish maqsadida. Bu nimani anglatishini anglatadi. Ko'pincha gullab-yashnash madaniyati yanada jozibali kiyimlarda xun madaniyati hisoblanadi.

2016 yilda men parhez madaniyati bilan xayrlashdim, shu jumladan Og'irlikni kuzatuvchilar. Bu dahshatli edi va men o'z tanamga qanday ishonishimni bilib olishga majbur bo'ldim. Ammo buni amalga oshirish mumkin.

Aytishlaricha, hamma ham parhezdan voz kechishi kerak deb o'ylayman, men tananing avtonomligini to'liq qo'llab-quvvatlayman va nima qilish kerakligini bilishingiz kerakligini bilaman.

O'zingizdan so'rang: agar munosabatlarga kirishayotgan narsangiz haqiqatdan ham va undan chiqsangiz, haqiqatan ham arziydimi? O'zingizdan so'rangki, parhez madaniyatini ma'qullash uchun nimani qurbon qilmoqdasiz? Karolin Dooner aytganidek: "Siz shunchaki hisoblarni to'lash va vazn yo'qotish uchun tirik emassiz."

Ko'proq xohlaysizmi? Parhez madaniyatini yo'qotish bo'yicha qo'llanmani oling va aloqada qolish uchun yangiliklarga obuna bo'ling.